肌の赤みの原因はコレ！

「洗顔のあとに顔が赤くなる」「髭を剃るとヒリヒリする」「頬の赤みがなかなか引かない」。

肌の赤みが気になっても、何を変えればよいのか迷いますよね。

赤みには、摩擦や乾燥、肌に合わない化粧品、日焼けなど、さまざまな原因があります。ニキビや皮膚の病気が関係する場合もあり、赤いという見た目だけで原因を決めつけることはできません。

この記事では、男性の生活で見直したいポイントと、赤みが気になるときのケアを紹介します。

肌が赤く見えるのは、なぜ？

炎症が起きたり、皮膚の血管が広がったりすると、肌が赤く見えることがあります。運動や入浴のあとに一時的に赤くなることもあれば、刺激や肌トラブルによって赤みが続くこともあります。

肌の表面には、水分を保ち、外からの刺激を防ぐ「バリア機能」があります。この働きが低下すると、肌が乾燥しやすくなり、摩擦や化粧品などの刺激を受けやすくなることがあります。

ただし、赤みの原因がすべてバリア機能の低下というわけではありません。赤みが出る場所やタイミング、かゆみ・痛みの有無も確認しましょう。

原因① ゴシゴシ洗顔や洗いすぎ

「毛穴の汚れを落としたい」と、力を入れて顔を洗っていませんか？

強くこすると肌への刺激になります。洗顔後にタオルでゴシゴシ拭くことも、見直したい習慣です。洗いすぎによる乾燥も、肌がつっぱったり刺激を感じたりするきっかけになります。

洗顔は、泡立てるタイプなら泡を作り、手に力を入れずやさしく洗いましょう。ぬるま湯で十分にすすぎ、清潔なタオルを軽く押し当てて水分を取ります。

「男性用」「ニキビ用」「固形石けん」といった分類だけで、肌に合うかは判断できません。使ったあとにつっぱる、ヒリつく、赤くなる場合は、洗い方と商品を見直しましょう。

詳しい手順は、洗顔の基本の記事で紹介しています。

原因② 髭剃りによる刺激

髭剃りのあとに口まわりや顎が赤くなるなら、剃り方が刺激になっている可能性があります。

カミソリを強く押し当てる、何度も同じ場所を剃る、無理に深剃りする。こうした習慣は肌への負担になります。

剃る前には肌と髭を濡らし、シェービング剤を使って滑りをよくしましょう。髭の生えている方向に沿って、軽い力で剃ることを意識します。道具は清潔に保ち、刃の交換は製品の案内に従ってください。

剃ったあとは、刺激を感じない保湿剤でケアします。赤いブツブツや痛みが繰り返す場合は、皮膚科に相談しましょう。

原因③ 肌に合わない化粧品

化粧水や美容液を使ったあとに赤みやかゆみが出る場合は、その商品が刺激になったり、かぶれを起こしたりしている可能性があります。

「ヒリヒリするのは効いているから」と我慢して使い続けるのはやめましょう。赤みや刺激が出た商品は使用を中止します。

高価な商品や人気の商品でも、すべての人に合うとは限りません。「オーガニック」「無添加」「敏感肌向け」という表示も、刺激が起こらない保証ではありません。

新しい商品は一度にいくつも取り入れず、一つずつ試すと肌の変化を確認しやすくなります。自分が無理なく買い続けられ、刺激を感じずに使えるものを選びましょう。

原因④ ニキビや皮膚の病気

ニキビに炎症が起きると、その部分が赤くなることがあります。気になって触る、潰す、強く洗うといった行動は控えましょう。

また、かぶれや湿疹、脂漏性皮膚炎などでも赤みが出ることがあります。頬や鼻の赤み、ほてりが繰り返す場合には、酒さ（しゅさ）という病気が関係していることもあります。

赤みがあるだけで酒さと判断することはできません。原因によって必要な対処が異なるため、長引く赤みを化粧品だけで解決しようとせず、皮膚科で確認しましょう。

原因⑤ 紫外線や日焼け

外で長時間過ごしたあとに赤くなり、熱っぽさや痛みを感じるなら、日焼けが原因の可能性があります。

普段から、肌に合う日焼け止めと帽子、日陰などを組み合わせて、紫外線を浴びすぎないようにしましょう。

日焼け止めは、使用する場面に合う防御力と耐水性を選びます。汗や水に強いものが必要な場面もあるため、「落としやすいものだけがよい」とは限りません。落とし方は商品ごとの表示に従い、強くこすらず落としましょう。

日焼け止めでヒリつく場合は無理に使い続けず、帽子や日陰も活用し、必要に応じて皮膚科へ相談してください。

選び方は、日焼け止めの基本の記事で紹介しています。

熱いお風呂や辛い食べ物も、赤みのきっかけになる？

熱いお風呂やサウナ、辛い食べ物、熱い飲み物、飲酒などのあとに、顔が赤くなる人もいます。酒さのある人では、これらが症状を悪化させるきっかけになることがありますが、何に反応するかは人によって異なります。

すべてを一律に避けるのではなく、「何をしたあとに赤くなるか」を確認しましょう。入浴後に赤みやほてりが強くなるなら、お湯を熱くしすぎない、長湯を控えるなど、自分の反応に合わせて見直します。

シャワーも、温度や水圧を上げすぎず、顔をこすらないようにしましょう。ファインバブルという仕組みだけで、肌に悪いと決めつける必要はありません。

赤みが気になるときは、ケアをシンプルに

赤みを何とかしようとして美容液やパックを追加する前に、普段のケアによる刺激を減らしましょう。

• 洗顔やタオル、髭剃りの摩擦を減らす
• 赤みやヒリつきが出る商品は使わない
• スクラブやピーリングなど、刺激になるケアは控える
• 洗顔後は、刺激を感じない保湿剤をやさしくなじませる
• 肌に合う日焼け止めや帽子で紫外線対策をする

保湿は、化粧水・美容液・乳液をすべて揃えることが目的ではありません。肌の乾燥具合と使用感に合わせて、続けやすいものを選びましょう。

肌荒れ防止の有効成分を配合した医薬部外品でも、赤みの原因となる病気を治療する薬とは異なります。「この成分を塗れば赤みが治る」と考えず、使用中の肌の状態を確認することが大切です。

保湿アイテムの役割は、保湿の基本の記事で紹介しています。

赤みが続くときは、皮膚科に相談しよう

ケアを見直しても赤みが引かない、繰り返す、かゆみや痛みがある場合は、皮膚科に相談しましょう。急に赤みが広がる、強い腫れや痛みがある、水ぶくれができる場合も、早めの受診が必要です。

相談するときは、赤みが出始めた時期、使っている化粧品、髭剃りや入浴との関係などを伝えると役立ちます。状態が変化する場合は、写真を残しておくのもよいでしょう。

肌の赤みには、さまざまな原因があります。まずは日々の刺激を減らし、肌に合ったケアを続けること。長引く場合は、一人で判断せずに相談することが大切です。