日焼け止めを毎日の習慣に。選ぶとき・使うときの基本

通学や買い物、運動など、屋外で過ごすときのケアに日焼け止めを取り入れてみましょう。選ぶときは数値だけでなく、使い方や塗り直しも一緒に確認します。

選ぶときに確認すること

AADは、屋外で使う日焼け止めについて、SPF30以上、UVA・UVBの両方を防ぐ広範囲の防御、耐水性を選ぶ目安としています。参考：AADの日焼け止めの選び方

国内の商品ではSPFやPA、耐水性などの表示と、製品ごとの使用説明を確認しましょう。使い心地や落とし方も、毎日続けるための選択材料になります。

塗り直しもセットで考える

外出前に塗り、顔だけでなく耳や首などの露出する部分も忘れないようにします。AADは屋外では約2時間ごと、泳いだ後や汗をかいた後にも塗り直すことを勧めています。使用量や塗るタイミングは製品の説明も確認してください。参考：AADの日焼け止めの使い方

日焼け止め以外の対策も

日陰を選ぶ、帽子や肌を覆う衣服を使うなど、複数の方法を組み合わせましょう。汗をかく予定がある日は、持ち歩く方法と塗り直すタイミングも考えておくと便利です。

最初のケア全体を確認したい方は、スキンケアの始め方もどうぞ。